MENCEGAH PENUAAN DENGAN BERLARI

Seperti yang kita ketahui ada banyak olahraga yang bisa membuat tubuh kita selalu fit dan berstamina seimbang. Dan kita jiga tahu olahraga paling murah dan efisien yaitu lari, berlari ternyata juga berperan besar dalam memperlambat penuaan. Sebuah penelitian dapat membuktikannya.
Penelitian tersebut dilakukan di Universitas Stanford Amerika Serikat yang mengamati orang-orang
berusia 50 tahun ke atas. Sebanyak 538 orang yang berumur 50 tahun lebih yang memiliki kebiasaan
berlari lebih dari satu hari perminggu semasa hidupnya. Kesehatan mereka kemudian di bandingkan
dengan orang-orang lain dengan range umur yang sama namun tak memiliki kebiasaan berlari. Mereka
yang memiliki kebiasaan berlari terbukti memiliki ketahanan tubuh di bandingkan yang tidak.
Beberapa kemampuan pada orang-orang yang berlari tidak memiliki oleh kelompok sebaliknya.
Kebiasaan berlari membuat orang-orang tersebut memiliki gaya hidup sehat serta berat badan
yang stabil dan tidak berlebihan. Sehingga di umur lebih dari setengah abad, mereka yang memiliki
kebugaran tubuh yang masih baik.Dalam penelitian itu juga dapat dibuktikan bahwa orang-orang yang
memiliki kebiasaan berlari secara rutin dapat mengurasngi risiko kematian karena terserang penyakit
sebanyak 50 persen.

Enjoyed reading? Share this

• Technorati
• Delicious
• Digg
• Facebook
• Twitter